В статье рассказывается о том, как периодический голод помогает держать вес в норме, профилактировать инсулинорезистентность, сохранять вкус к еде, обновлять слизистую ЖКТ, подавлять рост патогенной флоры, омолаживать организм и многое другое. Автор также дает советы по соблюдению экадаши и предлагает два варианта поста на этот день.